如果不注意保護(hù)牙齒，最容易發(fā)生的是牙結(jié)石堆積形成的牙周病。那么，如何保護(hù)牙齒，預(yù)防牙周病呢？日常護(hù)理預(yù)防牙病很重要。

口腔專家建議，牙膏產(chǎn)品應(yīng)隨著季節(jié)和身體狀況的變化而交替使用，不應(yīng)始終使用相同品牌或效果的產(chǎn)品。歐洲和美國(guó)有80個(gè)先進(jìn)國(guó)家％；上述消費(fèi)者將早晚使用的牙膏分開(kāi)，他們也有定期檢查牙齒的習(xí)慣。

刷牙實(shí)行“三三制”：每天刷牙3次，每次刷牙3分鐘或更長(zhǎng)時(shí)間。刷牙時(shí)，注意將刷毛與牙齒表面形成45度角，轉(zhuǎn)動(dòng)刷頭，盡可能刷每顆牙齒，使牙刷在上下牙列表面之間來(lái)回移動(dòng)，以清除深部的污垢。小心不要橫著刷牙，也不要用力。

洗牙是預(yù)防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互替代，因?yàn)樾戮昕梢栽谕耆鍧嵑髱仔r(shí)內(nèi)形成，最多可以在30天內(nèi)達(dá)到。如果不注意口腔衛(wèi)生或刷牙方法不正確，牙齒表面會(huì)積聚大量菌斑，尤其是刷牙不到的部位，久而久之就會(huì)成為牙結(jié)石。

高纖維食品，如蔬菜粗糧、水果等，對(duì)牙齒非常有益，高鈣肉、雞蛋、牛奶可以吃得更多，以避免吃太多的甜食。特別是在嬰兒期，我們應(yīng)該注意飲食的選擇，父母應(yīng)該給孩子吃更多可以促進(jìn)咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海帶等，有利于促進(jìn)下頜骨的發(fā)育和牙齒的整潔。