大魚大肉不利鈣的吸收：

高蛋白飲食是引起骨質疏松癥的原因所在。有人曾做過這樣的實驗：

A：每天攝入80克的蛋白質，將導致37毫克的鈣流失；

B：每天攝入240克的蛋白質，額外另補充1400毫克的鈣，將導致137毫克鈣的流失。

這說明：額外補充鈣并不能阻止高蛋白所引起的鈣流失。

這是因為過多的攝入大魚大肉這些酸性食物，易使人們產生酸性體質。醫(yī)'學教育網|整理而人體無法承受血液中酸堿度激烈的變化，于是，身體就會動用兩種主要的堿性物質鈉和鈣加以中和。當體內的鈉用光了的時候，就會啟用身體內的鈣，所以，過量攝入大魚大肉而不注意酸堿平衡，將導致鈣的大量流失。

這也是那些大款、常吃宴席（飲食特點是：肉多酒多油多菜少飯少）的人常常莫名其妙地感到疲倦、頭暈、體力不支的原因所在！緊隨其后的是趕上了“代謝綜合癥”（高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖、脂肪肝、痛風等等）的時髦病。