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辦公室女性冬季補(bǔ)水有大學(xué)問

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辦公室女性冬季補(bǔ)水有大學(xué)問:

早晨6:00~7:00,張開朦朧睡眼時,只是大腦接收到了起床的信號,而身體內(nèi)的各個器官仍然在睡夢中。此時,需要水能量的激活讓整個人清醒起來。清晨補(bǔ)水最好用特殊的方法,“分門別類”兩步走。

溫水一杯:

剛剛醒來時,立即喝一杯溫開水,當(dāng)水在胃內(nèi)短暫停留后,80%以上進(jìn)入小腸,并吸收入血,21秒后將抵達(dá)身體的每一個角落,幫助身體運(yùn)動起來,也會在第一時間內(nèi)得到能量,整個人立即煥發(fā)最新動力。

蜂蜜水半杯:

在用溫水“沖刷”過身體內(nèi)部之后,需要加入一些“潤腸劑”來排除宿便,令身體更加輕盈,增加早餐營養(yǎng)的正向吸收。而蜂蜜與水的黃金比例是1:7,也就是一勺蜂蜜,加入7倍的溫開水來稀釋。這樣,蜂蜜分子就會更好地融入水中,完美地被身體吸收,使你身體輕松地開始新的一天。

中午11:00~13:00,午餐時間到,此時上午的高能量出現(xiàn)了下滑趨勢,如果調(diào)整不及時,醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜.集整理下午的工作效率就會受到嚴(yán)重影響。保持均衡的同時,在午餐前與午餐后的補(bǔ)水極為重要。

午餐前一碗清湯:

專家告訴我們說:“飯前先喝湯,勝過良藥方”!在開餐前喝幾口湯,就等于為身體加入了“潤滑劑”,避免毒素因?yàn)樯眢w循環(huán)變慢而留存體內(nèi)。最佳選擇是湯,其含有較多的碘和鈣,簡單可口,能保持身體內(nèi)部能量。

午餐后一杯果汁:

用餐15分鐘后,不妨來一杯鮮榨橙汁,促進(jìn)營養(yǎng)在身體內(nèi)的消化與吸收,讓循環(huán)保持通暢。橙汁中所含有的也是心臟最喜歡的營養(yǎng),一杯橙汁入口,會讓你變得精神百倍。

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