平復(fù)自己的情緒在外科主治醫(yī)師考試復(fù)習(xí)中是一項(xiàng)很重要的能力，我們要在復(fù)習(xí)過(guò)程中逐漸培養(yǎng)這種能力，幫助自己調(diào)控復(fù)習(xí)狀態(tài)，保持好自己的復(fù)習(xí)效率。為了幫助大家順利復(fù)習(xí)，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)為您搜集整理如下：

1、學(xué)會(huì)控制自己

我們想要有好的情緒，就要有好的自制能力，遇到大喜大悲的事情都能克制自己不被過(guò)度的影響。同時(shí)我們也要控制自己盡可能的不被陷入其中，比如一些同學(xué)會(huì)在追劇的過(guò)程中隨著劇情而或喜或悲，這樣就很容易將情緒帶入復(fù)習(xí)之中。所以大家要學(xué)會(huì)控制自己，讓自己能夠盡可能的處在平穩(wěn)的狀態(tài)之中，保持好復(fù)習(xí)的心態(tài)。

2、學(xué)會(huì)放寬心態(tài)

很多的事情都是過(guò)眼云煙，隨著時(shí)間的推移，它們都會(huì)被我們遺忘。所以在復(fù)習(xí)中要積極培養(yǎng)豁達(dá)的心胸，一切以復(fù)習(xí)為重，不要過(guò)度糾纏其中。平淡的對(duì)待情緒起伏，讓自己能夠及時(shí)地回到復(fù)習(xí)狀態(tài)之中。

3、學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力

一些時(shí)候我們不由自主的就會(huì)陷入到情緒起伏之中，這時(shí)就要讓自己能夠快速的抽離出來(lái)，平復(fù)好自己的心態(tài)。所以大家要在平時(shí)就關(guān)注一些能夠引起自己注意力的事情，在情緒失控的時(shí)候及時(shí)轉(zhuǎn)移自己的注意力，幫助恢復(fù)復(fù)習(xí)狀態(tài)。

以上就是小編為您整理的內(nèi)容，希望對(duì)大家有所幫助，更多外科主治醫(yī)師考試經(jīng)驗(yàn)請(qǐng)關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)！