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腰間盤(pán)突出的人正確坐姿,為幫助大家了解,醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯整理相關(guān)資料分享如下,共大家參考。
患有腰間盤(pán)突出的人一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,其中坐姿的正確與否對(duì)自身的康復(fù)至關(guān)重要。我 們的一些腰椎病人,之前由于學(xué)習(xí)工作娛樂(lè)等坐姿不良,東倒西歪,弓腰曲背,半躺半臥,蹺二郎腿等 極容易造成脊柱傾斜,受力不均、失衡,導(dǎo)致椎間盤(pán)膨出、突出。
那么,怎樣才是正確的坐姿呢?一般來(lái)說(shuō),有腰間盤(pán)突出的人,在坐下、起身時(shí)要注意動(dòng)作緩慢, 腰背稍直些,不可坐沙發(fā)或軟床;不要坐低矮處。正確的坐姿是,根據(jù)自己的身材,選擇高矮、軟硬適 中的椅子,椅背的弧度不要過(guò)大,臀部、腰骶和腰椎緊挨在椅子后背處,如果腰椎和靠椅之間空隙過(guò)大 ,可墊個(gè)東西,使脊柱盡量保持直立,端正坐在椅子中間,腰背自然放松,兩腳平落于地面。
坐在有靠背的椅子上,可以分散腰椎的重力,減輕纖維環(huán)的壓力,緩解和改善腰突癥狀。養(yǎng)成良好 的坐姿習(xí)慣,貴在持之以怛,相信對(duì)腰椎病人的康復(fù)、防止病情加重或復(fù)發(fā),都有著非常大的作用。
腰間盤(pán)突出的人正確坐姿,由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯整理搜集,希望可以幫助到大家!更多疾病防治方法及相關(guān)科普知識(shí),敬請(qǐng)關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)。