生活中吃什么能防止掉發(fā)呢？相信大家應該十分關注，醫(yī)學教育網(wǎng)編輯整理分享相關信息如下：

1、堅果類食物。含肌醇量最高，如花生、松子、瓜子核桃等。因為堅果是植物的精華部分，營養(yǎng)豐富，如油脂，蛋白質，礦物質等含量較高，對人體生長發(fā)育，預防脫發(fā)有較好的功效。

2、家禽。像雞、鴨、鵝等，可以提供高質量的蛋白質保證你頭發(fā)的健康。

3、胡蘿卜。胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。

4、牡蠣。牡蠣中的鋅是一種作用很大的抗氧化劑。這幾種食物都是可以讓你有一頭烏黑發(fā)密的頭發(fā)，可以多吃哦。

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