大家天天說自己“內分泌失調”，但是又有誰真正了解“內分泌失調”是什么樣的癥狀呢？關于“內分泌失調不可怕，正確調理學起來！”相關內容，醫(yī)學教育網(wǎng)小編為大家整理如下內容：

內分泌失調不可怕，正確調理學起來！

內分泌系統(tǒng)是由內分泌腺、分散存在的內分泌細胞及它們分泌的激素組成，參與調節(jié)人體的代謝過程、生長發(fā)育、生殖衰老等許多生理活動和生命現(xiàn)象的，協(xié)同各種酵素（生化酶）維持人體內環(huán)境的相對穩(wěn)定性，以適應復雜多變的體內外變化。

激素是內分泌系統(tǒng)的信息傳遞者，它經(jīng)體液傳送至靶細胞發(fā)揮刺激或抑制作用，以調節(jié)靶細胞的功能。

正常情況下各種激素通過反饋調節(jié)機制保持平衡的，但因某種原因使這種平衡打破了（某種激素過多、過少或激素抵抗），即稱為內分泌失調。

當人體內分泌系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂時，隨之就會出現(xiàn)各種體征。

病因

1.環(huán)境因素

季節(jié)交替（春夏交替），氣候變化過快時，會影響內分泌功能。環(huán)境污染也是內分泌失調的重要原因，由于空氣中存在一些化學物質，通過各種渠道進入人體后，就會形成經(jīng)過一系列的化學反應，導致內分泌失調。

2.生理因素

人體的內分泌腺有自我調節(jié)功能，可以使人保持生理的動態(tài)平衡，但內分泌腺的這些自身調節(jié)功能一般會隨年齡的增長而下降，從而導致內分泌失調。

失眠、長期熬夜、晝夜顛倒的人群極易發(fā)生內分泌失調。

3.情緒因素

心理原因對內分泌的影響很大。受到工作、生活、家庭等各方面壓力的影響，神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，情緒若發(fā)生改變異常，就會造成激素分泌的紊亂，導致內分泌失調。

4.營養(yǎng)因素

人體維持正常的生理功能就必須要有足夠的、適當?shù)臓I養(yǎng)，否則身體就會發(fā)生內分泌問題。

臨床表現(xiàn)

女性

肌膚惡化：肌膚上突然出現(xiàn)了很多黃斑、面色發(fā)暗、色斑。

婦科疾?。簨D科內分泌疾病很常見，子宮內膜異位癥、月經(jīng)量不規(guī)律、痛經(jīng)、月經(jīng)不調等都是婦科內分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關。

肥胖：不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產(chǎn)生影響。

不孕：大腦皮層對內分泌的調節(jié)失靈，導致某些與懷孕密切相關的激素分泌紊亂，影響懷孕；或是子宮內膜受損，對女性激素的反應不靈敏，反射性地影響內分泌的調節(jié)，降低了受孕成功的機會。

乳房疾?。喝榉棵浲础⑷橄僭錾?，其主要原因就是內分泌失調。

體毛過多：當體內的內分泌失調時，女性雄性激素分泌過多，就可能會有多毛的癥狀。

男性

臉上長痘：屬于內分泌失調的輕微表現(xiàn)，一般這種失調可以通過自身調整得以糾正。

睪丸內分泌異常的病變

（1）腎上腺疾病

（2）甲狀腺疾?。簢乐氐募谞钕俟δ艿拖禄蚣谞钕俟δ芸哼M，均因為內分泌紊亂，可影響生殖功能。甲狀腺功能低下時，睪酮合成減少，精子生成受到抑制，并發(fā)生性功能紊亂。甲狀腺功能亢進時常伴有男性乳房發(fā)育、性欲減退等。

垂體病變：垂體功能亢進，由于其內分泌促性腺激素的影響，早期可出現(xiàn)性欲增加、體型改變等，繼而便發(fā)生性欲減退、精液異常、陽痿等并導致不育。

如何調理

1、飲食調理

飲食上多吃新鮮的蔬菜水果，吃清淡一些的東西。如果屬于氣血虧的話，可以吃一些黑米、小棗、紅小豆、銀耳等補氣血的食品，少吃涼的，還可以吃點蜂王漿或月見草等保健品。

2、運動調理

有氧運動提升身體能量至少要達到每周3次、每次30分鐘、運動后每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助于健康。

3、精神調理

保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài)，不要生悶氣。減輕心理壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。

4、保證睡眠

成年人應保證每天有8個小時左右的睡眠時間，要提高睡眠的質量，睡眠不好的人可以在睡覺之前的2——3個小時內進行20分鐘左右的低強度鍛煉，也可以在睡覺前喝一杯熱牛奶。這些做法都有助于提高睡眠質量。

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