早上起床時為口臭的顛峰時刻，每餐后3小時也需特別注意，這是生理性口臭最強(qiáng)烈的時期。

之所以說早上起床的時候是口臭的顛峰時刻，原因是晚上睡覺時唾液分泌減少，口腔的自凈作用較差，口腔黏膜干燥，黏膜表皮細(xì)胞剝落等都與口臭的發(fā)生有關(guān)。尤其是睡眠前口中若留有食物殘屑，這些食物殘屑分解發(fā)酵后味道更強(qiáng)烈。經(jīng)實(shí)驗(yàn)后確認(rèn)用餐2－3小時后的口臭的確比剛用餐后強(qiáng)烈。所以午餐后的口臭，在下午3點(diǎn)左右達(dá)到最高峰。

所以在早上10點(diǎn)或下午3點(diǎn)左右吃點(diǎn)心或喝下午茶，都具有瞬間消除口臭的效果。一天當(dāng)中，如果生理性口臭只在早上起床時和餐后2－3小時達(dá)到最高潮，決非病態(tài)無需擔(dān)心。

夜間沒有進(jìn)餐也沒有說話，由于嘴巴食用率小，由食物和唾液所產(chǎn)生的自凈作用功能減弱，自然會發(fā)生口臭。非常有趣的是，吃東西也可以被當(dāng)作是釋出唾液潄口，刷牙，這稱為口腔的自凈作用。像餐后的甜點(diǎn)也可以發(fā)揮驚人的自凈作用呢?？崭箷r，口中自凈作用自然衰退，當(dāng)然就會發(fā)出生理性口臭了。