打鼾有什么治療方法？有很多人都很關(guān)心，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)為大家整理如下：

第一、注意減肥

對(duì)于因?yàn)榉逝炙斐傻拇蚝魢?，這個(gè)時(shí)候減肥是比較有效的方法，通過(guò)減肥可以減少上呼吸道組織脂肪堆積的量，減少氣道發(fā)生堵塞，進(jìn)而打呼嚕也就能夠有所減輕?？刂骑嬍呈且粋€(gè)方面，積極進(jìn)行運(yùn)動(dòng)也是有助于減肥的，非常不錯(cuò)的辦法。

第二、注意飲食

在飲食方面，平時(shí)應(yīng)注意保持清淡飲食，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激油膩的食物，良好的飲食，尤其是晚餐所吃的食物，對(duì)于控制打呼嚕有一定的幫助。平時(shí)多喝點(diǎn)水，保持呼吸道的濕潤(rùn)。

第三，用偏方

在臨睡之前可以將幾滴漱口水用溫水稀釋之后，用來(lái)漱口，這是因?yàn)槭谒?dāng)中含有一種樹脂油的東西，可以提高咽喉部位，粘膜的血液供應(yīng)可以改善供血，讓軟腭不至于出現(xiàn)松弛震動(dòng)，對(duì)于打呼嚕也有緩解的效果。

第四、伸舌頭

每天晚上在臨睡之前可以多伸一伸舌頭，盡量的往外伸，伸出去之后再縮回來(lái)，每次重復(fù)做50次左右，一直感覺(jué)到咽喉部位發(fā)干，就可以停止了，做這個(gè)動(dòng)作對(duì)于緩解打鼾也是比較有效的。

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